თვალების დაღლილობა ჩვენ საუკუნეში საკამოდ აქტუალური და ბევრისათვის შემაწუხებელი თემაა და იშვიათად არის სერიოზული დაავადებით გამოწვეული.
როგორც წესი იგი უკავშირდება:
- კითხვას
- წერას
- მანქანის მართვას
- ვიდეო თამაშებს
- კომპიუტერის, მობილური ტელეფონისა და ტელევიზორის ეკრანის ხანგრძლივი დროის მანძილზე ყურებას
ამ დროს ადამიანი თვალებს იშვიათად ახამხამებს, ხოლო თვალის დახამხამება აუცილებელია თვალის გამოშრობის თავიდან აცილებისათვის, რაც იწვევს შემდეგ სიმპტომებს:
- უსიამოვნო შეგრძნებას თვალის მიდამოში და მის გაღიზიანებას
- ფოკუსირების გაძნელებას
- სიმშრალეს ან ზედეტ ცრემლიანობას
- დაბინდულ ან გაორებულ მხედველობას
- შუქისადმი მგრძნობელობის მატებას
- ტკივილი კისრის, მხრების ან ზურგის არეებში
ეს სიმპტომები ამცირებს ადამიანის პროდუქტიულობას.
მათი თავიდან არიდება ძალზედ მარტივი ცვლილებებითაა შესაძლებელი:
- კომპიუტერთან დაჯექით 50-60 სმ დაშორებით და მოათავსეთ ისე, რომ ეკრანს ოდნავ ზემოდან დაყურებდეთ
- რეგულარულად გაწმინდეთ ეკრანი მტვრისა და თითების ნაკვალევისგან
- ისე შეარჩიეთ განათება, რომ არ ხდებოდეს ეკრანის არეკვლა
- ყოველ 20 წუთში 20 წამით მოწყვიტეთ თვალი ეკრანს და გაიხედეთ გარეთ
- გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლი
უფრო დეტალური რჩევებისათვის მიმართეთ ექიმს.
